“云朵上的民族”——，是我国西部的一个古老的民族，早在三千多年前殷商时代的甲骨文中，就已有了“羌”的出现，是我国历史上关于民族（或氏族、部落）最早的记载。在羌族神秘悠远的民族岁月中，流传下来不少独具特色的风俗习惯和节庆传统，那么今天就为你介绍，女性为主角的羌族瓦尔俄足节。
每年农历五月，羌族妇女们都将迎来瓦尔俄足节，秦末汉初，羌民族从河湟迁徙定居于岷江中上游，在长期游牧、农耕文化的发展中，逐步形成了今天以祈祷歌舞女神莎朗姐“引歌”为主线的，有独特民俗内涵的“瓦尔俄足”。
“瓦尔俄足”是羌民族古老的传统妇女节，主要由妇女主持和举办。“瓦尔俄足”前夜，在自家舅舅的陪同下，羌族寨中妇女围聚在火堂边制作祭祀女神的太阳馍馍、月亮馍馍和山形馍馍；舅舅要负责开坛、祝词；此外人们还需要制作摆供品。
农历五月初三，由会首组织数名净身妇女，手拿香、蜡、酒、柏香、馍、刀头等贡品，结队前往女神梁子的石塔前，敬祀歌舞女神莎朗姐，请女神赐以歌舞，谓之“引歌”，回到村里，再逐户告知信息，谓之“接歌”。
农历五月初四，妇女们忙碌地准备美食，以备第二天食用；未婚女性则精心为情人准备亲手绣制的礼物。
农历五月初五清晨，在晨曦朝阳中，开启尘封的重阳咂酒，祝福全寨人畜两旺、五谷丰登。萨朗是活动的主要内容，萨朗由老年妇女领跳，之后，再逐一将歌舞传授给下一代。男人们则以歌舞附之，并以腊肉、咂酒、馍馍等食品伺候。
活动的间歇，已婚妇女向青年女性传授两性知识，持家之道等知识。或有情人漫步私语；或女性间相互笑谈。谈得累了，妇女们三三两两围坐一团，相互品尝美食、畅饮咂酒，笑谈人生。整个“瓦尔俄足”的节日活动持续3天时间，在3天欢庆中，妇女们尽显其能，忘情欢跳萨朗，而农事和家务事皆由男性羌民操持。
不过，依照羌族传统上举办“瓦尔俄足”的古规，若本羌寨当年有13岁至50岁的妇女死亡，则当年不举办“瓦尔俄足”。而瓦尔俄足活动中，“舅舅”这一角色自始至终的参与，体现了远古时期羌族女性群体活动与母舅权大的特征，带有浓郁的原始母系崇拜的遗迹，对了解古羌民族的文化内涵及女神崇拜、女性习俗等有着重要的研究价值。
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